마스크 마우스의 원인은 무엇인가?
마스크 마우스(Mask mouth)는 마스크를 장시간 착용했을 때 나타나는 다양한 구강 부작용으로 구강 건조, 입냄새, 충치 그리고 심지어 잇몸 질환도 포함될 수 있다. 치과 전문가들은 이러한 부작용의 요인으로 몇 가지 유형을 정리한다.
호흡 패턴 장애
PNMedical의 연구는 마스크 착용이 호흡에 영향을 미치는 방식과, 횡격막 대신 입, 가슴, 그리고 목을 사용하게 되어 더 빠르고 얕은 호흡을 유발되는 사실을 보여준다. 입으로 숨을 내쉬는 것은 음식 찌꺼기를 씻어내고 충치로부터 치아를 보호하는 등 구강 건강에 중요한 역할을 하는 침의 양을 줄인다.
탈수증
마스크 착용은 평소보다 물을 덜 마시게 한다. 탈수는 입안을 건조하게 하여 충치와 입냄새의 위험을 증가시킬 수 있다.
공기의 재호흡
Aerosol and Air Quality Research의 조사에 따르면 마스크를 착용하면 평소보다 더 많은 이산화탄소를 입 안에 가두게 된다. 이 정도의 이산화탄소는 몸에 독성학적 영향을 미치지 않지만 구강 미생물의 산도를 증가시켜 감염이나 잇몸 질환과 같은 염증이 발생할 위험에 처할 수 있다.
마스크 마우스 증상이란?
마스크 마우스 증상의 정도는 사람마다 다르지만, 가장 일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같다.
입이 마르다
구강 건조는 입안이 촉촉하게 유지되지 않을 때 생긴다. 입이 건조하면 먹고 삼키고 말하기 어려울 뿐만 아니라 충치와 다른 구강 감염의 가능성을 높인다.
입냄새
먹는 것, 구강 위생 습관, 그리고 구강 건조는 모두 흔히 입냄새로 알려진 구취증을 일으킬 수 있다. 마스크 착용이 길어지면 입안이 건조해질 뿐 아니라, 구강 위생 불량이나 마늘, 양파 등 냄새나는 음식 섭취로 인한 악취가 입안에 남는다.
잇몸 출혈
잇몸이 붓거나 피가 나는 건 치주염의 징후일 수 있다. 마스크 착용은 입안에 있는 세균의 종류와 양에 영향을 줄 수 있기 때문에 치석이 쌓이고 잇몸 조직이 붓거나 피가 날 수도 있다.
마스크 마우스를 예방하는 방법은?
구강 관리 루틴에 집중한다
하루에 두 번 2분 동안 이를 닦고 하루에 한 번 치실이나 다른 치과 기기로 치아 사이를 청소한다. 입 안 구석구석을 깨끗이 닦기 위해 올바른 칫솔질 기술을 사용해야 한다.
양치질 사이에 구강 세척제를 사용한다
구강 세척제를 손에 들고 호흡을 가다듬고 세척하며 박테리아와 싸운다. 치과 전문의에게 건조한 입을 악화시키지 않는 구강 세척제를 추천해 달라고 요청한다. 무설탕 껌을 씹는 것도 음식 찌꺼기를 제거하고 입냄새를 고치는 데 도움이 될 수 있다.
치아와 잇몸 건강에 주의한다
마스크 마우스는 감염의 가능성을 높이기 때문에, 치아와 잇몸의 변화에 주의를 기울인다. 변색, 통증, 출혈, 무름 등이 발견되면 최대한 빨리 치과에서 치료를 받는다.
수분을 유지한다
입이 마르지 않도록 종일 물을 마신다. 수분 섭취는 탈수를 유발할 수 있는 알코올과 커피 섭취를 제한하는 데 도움이 될 수 있다.
깨끗한 마스크를 사용한다
정기적으로 마스크를 교체하거나 청소하여 세균이 자라지 않도록 한다. CDC는 매일 마스크를 세탁하거나 매번 착용한 후 마스크를 버릴 것을 권장한다.
보건 전문가에게 문의한다
장시간 마스크 착용으로 구강 합병증이 발견되면 즉시 치과를 방문한다. 마찬가지로, 만약 마스크가 피부 문제를 일으킨다면, 피부과를 방문한다.
